Фо? Лієв кислота? (Лат. Acidum folicum, фолацін; від лат. Folium - лист) - водорозчинний вітамін B 9 необхідний для росту і розвитку кровоносної і імунної систем .
Поряд з фолієвою кислотою до вітамінам відносяться і її похідні, в тому числі ди-, три-, поліглютамату і інші. Всі такі похідні разом з фолієвою кислотою об'єднуються під назвою фолацин.
Фолієву кислоту краще приймати разом з вітамінами B 12 і C. Синтезується мікроорганізмами товстої кишки
Міститься.
Міститься в ледующіх продуктах: Бобові, зелені листові овочі, морква, злаки (ячмінь), висівки, гречана і вівсяна крупи, бобові, дріжджі, горіхи, банани, апельсини, диня, абрикоси, гарбуз, дріжджі, фініки, гриби, коренеплоди. Печінка, яловичина, баранина, свинина, курка,яєчний жовток, молоко, сир, лосось, тунець.
Вплив.
- Бере участь в обміні нуклеїнових кислот і амінокислот.
- Необхідний для нормального кровотворення.
- Допомагає при депресіях і підвищеної тривожності, а також показана при лікуванні дисплазії шийки матки.
- фолатного коферменти беруть участь і біосинтезі пуринових і піримідинових основине, нуклеїнових кислот, амінокислот, а також збільшують використання організмом глютамінової кислоти і тирозину.
- Фолієва кислота бере активну участь в процесах регуляції функцій органів кровотворення, надає антианемічні вплив при макроцитарною анемії. Також позитивно впливає на функції кишечника і печінки, підвищує зміст холіну в печінці й перешкоджає її жировій інфільтрації.
- Фолієва кислота підтримує імунну систему, сприяючи нормальному утворенню і функціонуванню білих кров'янихтілець.
- Фолієва кислота відіграє важливу роль при вагітності. Вона регулює формування нервових клітин ембріона, що украй важливо для нормального розвитку. Щоденний прийом фолієвої кислоти на ранніх термінах вагітності може попередити такі дефекти нервового стовбура плода, як аненцефалія і розщеплення хребта (spina bifida) в 75% випадків.
- Крім того, фолієва кислота запобігає передчасні пологи, народження недоношених дітей і передчасний прорив навколоплідної оболонки. Фолівевая кислота незамінна для зняття післяпологової депресії, так що її по праву можна назвати самим головним "жіночим" вітаміном.
- У високих дозах фолієва кислота має естрогеноподібним дією, вона може сповільнити настання менопаузи й послабити її симптоми, а у дівчат-підлітків вона може коректувати затримку статевого розвитку.
- Недостатність фолієвої кислоти часто зустрічається у людей,які страждають на псоріаз. Разом з вітаміном B 12 фолієва кислота сприяє вирівнюванню втрати пігментації, викликаної вітіліго, а також допомагає при акне.
Норма споживання .
Добова потреба: 400 мкг для дорослих, 600 мкг для вагітних і 500 мкг для жінок, що годують
Дослідження з метою оцінки можливого впливу вітаміну В12 і фолієвої кислоти на рівень пам'яті у літніх людей (популяція довгожителів 90-101 рік). Фолієва кислота виявилася найбільш ефективною за деякими параметрами об'єктивної оцінки якості пам'яті, швидкості мислення.
Знайдено в інтернеті .
Краще інших вітамінів відновлює імунітет і підтримує роботу серця і кровоносних судин. Стимулює діяльність всіх органів, особливо шкіри, сприяє нормальному росту волосся.
Фолієвакислота в комплексі з вітамінами В6 і В12 знижує ризик розвитку захворювань очей на 30%.
Фолієва кислота забезпечує здоровий колір шкіри. А разом з пантотенової і параамінбензойной кислотами вона може довгий час перешкоджати посивіння волосся.
Цей вітамін особливо рекомендується під час вагітності. Щоденна доза фолієвої кислоти під час вагітності становить 400 мг.
Результати багаторічних тестів показали, що тривалий прийом вітаміну В9 (фолієвої кислоти) дозволяє не тільки позбутися від багатьох ускладнень під час вагітності та пологів, а й корисний для здоров'я жіночого організму аж до настання менопаузи.
Так, вчені з'ясували, що вживання фолієвої кислоти допомагає уникнути появи проблем з хребтом у дитини, сприяє правильному формуванню нервової системи плода. Крім того, цей вітамін незамінний при лікуванніпісляпологової депресії, тому його по праву вважають найголовнішим вітаміном для жінок.
У жінок нестача фолієвої кислоти може привести до відсутності нормальної реакції репродуктивних органів на естроген.
У підлітковому віці фолієва кислота коригує статеве дозрівання дівчини, допомагає при акне.
Необхідний цей вітамін і чоловікам. Фолієва кислота працює в одній упряжці з тестостероном, сприяючи дозріванню сперми. Щоб у юнака розвивалися нормальні статеві характеристики на кшталт голосу, бороди і збільшення простати для вироблення насіння, йому щодня потрібна певна кількість фолієвої кислоти.
Основні джерела фолієвої кислоти: бобові, салат, шпинат, капуста, зелена цибуля, зелений горошок, квасоля, соя, буряк, морква, томати, борошно грубого помелу та хлібобулочні вироби з цієї муки, гречана і вівсяна крупи , пшоно, дріжджі. з продуктівтваринного походження багаті фолієвою кислотою печінку, нирки, сир, сир, ікра, яєчний жовток.
Однак необхідно щодня з'їдати величезну кількість потрібних продуктів, щоб заповнити зміст цього вітаміну в організмі. Тому доцільно приймати його в таблетках, з огляду на невисоку його вартість.
Ми надаємо кілька способів доставки:
- Доставка по Україні автотранспорт 2-3 доби, "Нова Пошта" та інші служби: від 2 до 5 діб.
- Доставка кур'єром по Києву.
- Самовивіз в Києві.
Способи оплати:
- готівкою при отриманні на складі підприемства
- оплата на крату приват
- автоматична оплата на карту Visa / Mastercard